10 Cvičení Na Udržanie Mysle Mladých

mozog nie je sval, ale musí byť udržiavaný v tréningu , aby dokonalo fungoval. Čím viac ju používate, tým viac môžete vytvoriť spojenia a schopnosti , ktoré môžu prekvapiť. Stačí povedať, že existuje skutočná väzba medzi zdravím mozgu a starnutím . Ak aktivujete správnym spôsobom, v skutočnosti, môžete vykonať zmeny fyzickej štruktúry mozgu a potom ju udržať nahor a aktívny .

L, tréning mysle na rozdiel od práce, ktorú robíme v telocvičňa môže byť vykonaná kedykoľvek . Na začiatku bude zložité a veľa cvičenia bude náročná, ale s postupom času sa myseľ získajú pružnosť potrebné k práci lepšie a viac produktívne a citlivý, tiež prinášajú výhody v každodenných činnostiach .

10 cvičení na výcvik mysle

Nasledujú 10 tipov pre aktivity, ktoré slúžia aktivujú mozog a prerušia monotónnosť, ktorá je často vystavená. Budete mať nové uhly pohľadu a získať schopnosť dať veci emocionálne aspekty novej , čo nám známe, že náš mozog má zručnosti a schopnosti, ktoré až doteraz sme podcenili.

1. Kombinácia slov a farieb

Je to cvičenie, ktoré sa bude zdať triviálne, ale akonáhle to skúsite, pochopíte jeho užitočnosť. Stačí získať niektoré karty a farebné značky. Na každej karte musíte napísať názov farby inkoustom inej farby. Keď ich skončíte, musíte ich rýchlo prečítať, dávajte pozor, aby ste nepriradili farbu, ktorú ste použili na názov. Aby ste to dosiahli, musíte sa sústrediť, používať svoje duševné schopnosti naplno.

2. Obráťte sa doprava doľava

V závislosti od toho, v akej pozícii je vaša dominantná ruka, odporúča sa pokúsiť sa napísať niekoľko viet každým dňom pomocou druhej ruky. Na začiatku budete nepríjemné a nepríjemné, ale neskôr sa budete stávať čoraz agilnejšími so zlepšovaním pravopisu. A prečo sa nepokúšajte použiť drobnú ruku v malých denných gestách ako je varenie, čistenie zubov, česanie sa, písanie na mobilnom telefóne?

3. Prehrávanie pamäte

Kto si nepamätá jednu z hier, ktorá nás najviac pobavila počas detstva a dospievania? Je načase vyprášiť si to s priateľmi, vnúčatami alebo priateľmi / manželmi. Spárovanie rovnakých kariet, spomínajúc presne tam, kde boli umiestnené, pomôže trénovať pamäť a zabrániť starnutiu mozgu. Na začiatku by ste nemali byť odradení, pretože zlepší zápas po zápase. Tiež užitočné v krížových hádankách a sudoku.

4. Zábava s číslami

Prehrávanie s číslami je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako udržať mozog aktívny a aby sme viac reagovali na to, čo sa deje okolo nás. V knihe čarovnú moc čísel sa Chaseovi Pravidlá ústav, sp potvrdzuje, že číselné kódy sú základom orientálne medicínu a ako sa ukázalo, ich spojenie s nervový systém stimuláciou rôzne oblasti mozgu a obvody zmyslové a kognitívne poruchy, ktoré ich spájajú s rôznymi orgánmi, čo umožňuje modifikáciu a regeneráciu nervových spojení.

"čísla sú prevodová jednotka a meranie každého formy energie, v tom zmysle, ako aj kvantitatívneho hľadiska. hrajú rozhodujúcu úlohu, pretože predstavujú základný jazyk používaný na vyjadrenie obvodu kognitívne mnemotechnickú zmyslový-motorové tela, "hovorí autor.

Stačí si prečítať nejakú množinu čísel opakovane pred rušením ovplyvnená emocionálny stav, ako je stres, nespavosť, podráždenosť, bolesti hlavy a únavu

Účinný i k tomu odpočítavanie , možno skákať od 5 do 5 alebo 7 v 7 alebo vymýšľať vzorcov na výpočet na pamäti, alebo dokonca vykonávať jednoduché násobenie čísel dvojmiestne. Pokiaľ toto cvičenie je jednoducho príliš zložitá store telefónnych čísel , daňový kód IBAN, alebo sa naučiť abecedu pospiatky.

5. Rozširovanie zmyslov

Vision je zmysel, ktorý najviac využívame a je tiež najrozvinutejší. Je však dôležité aktivovať a zdokonaliť ostatných, aby ste mohli vychovávať všetky zdroje, ktoré máme k dispozícii. Len vykonať drobné každodenné činnosti so zavretými očami, sa sústrediť na iné zmysly, ako je vôňa prírody, vecí a ľudí.

A zábavný spôsob, ako je chodiť po celom dome so zavretými očami hľadá sveter, osprchovať, obed, alebo dokonca len rozpoznávanie predmetov, ktoré sa dotýkajú alebo konzumujú. Štruktúry mozgu sú v skutočnosti spojené s našimi čuchovými a chuťovými receptormi, ktoré sú súčasťou nášho nervového systému.

6. Písanie poviedky

Čítanie a písanie, viete, pomáha udržať vašu myseľ aktívnu. Ale snaží sa písať príbeh s iba desiatimi slovami, snaží sa pochopiť, čo sa vyrába, rozhodne nie je jednoduché, ale umožňuje využitie kreativity .

7. Pozorujte (naozaj!)

Často sa pozeráme, ale nedodržujeme. Koľkokrát po stretnutí, nie si spomenúť, ako sa človek na sebe alebo miestne údaje, kde sme strávili celý večer?

Ak chcete vlak len odfotiť z časopisu interiéru, možno plná detailov a objektov , pozorujte ho 30 sekúnd a potom ho odložte a pokúste sa prepisovať na hárok všetky objekty, ktoré si spomeniete. Skúste znova a potom okamžite s novou fotkou na 1 minútu a uvidíte, ako sa zvýši počet vašich detailov!

8. Pri pohľade na objekty v opačnom smere

Odstraňovanie vizuálnej pamäte vám umožňuje dať viac stimulácie mozgu. Stačí stať sa bežnými predmetmi a pozorovať ich naopak. Mozog rozpozná predmetný objekt, ale zaznamená sériu rôznych vzťahov, ktoré má objekt so svojím okolím.

9. Brainstorming

Vezmite si každodennú aktivitu, napríklad otvorenie fľaše, upevnenie topánok alebo vytvorenie lôžka a nájdenie nového a kreatívneho spôsobu, ako to urobiť. V skutočnosti nie jeden, ale aspoň dvadsať!

Nemusíte byť skutočne uskutočniteľní, len nechajte fantáziu cestovať. Myseľ týmto spôsobom bude môcť pracovať bez obmedzení, ktoré vychádzajú z koherencie a logiky, ku ktorým sme tak zvyknutí. Snaha vytvoriť mentálne obrazy je silným stimulom pre mozog a je zručnosťou, ktorá je časom zdokonaľovaná a dokonalá.

10. Zmena vašich návykov

Často sa prispôsobujeme rutinnej a veci sa k nám automaticky dostanú. Trvá malé kroky prebudiť v nás zmysel pre oznámenia, ktoré nás nútia prísť k rozumu z tejto duševnej strnulosti, v ktorej každý tak často nájdeme komfort, napríklad, ako zmeniť cestu sa dostať do práce, nahradiť švajčiarsky loptu na stoličke alebo dokonca kúpiť ingrediencie "neobvyklý "Do supermarketu navrhnite menu z bežných vzorov.

Pozri Tiež