10 Prírodné Prostriedky Pre Nízky Krvný Tlak

Trpí s nízkym tlakom je veľmi nepríjemné, pretože príznaky, hypotenzia sa môže stať takmer zakázať, a ak k nemu dôjde naraz, dokonca zdesenie .

, ešte než mu zmeral tlak(to je vždy vhodné, aby tak urobili svojho lekára alebo v lekárni, vyhnúť, ak môžete urobiť sami) príznaky na s nízkym tlakom sa môže vyskytnúť u agresívne: vyčerpania , závraty, výšky true, rozmazané videnie, studený pot, mdloba

Príčiny hypotenzie sú rôzne a menia sa po celý život. Medzi tieto, vedľa individuálnych dispozícií, sú: predmenštruačný fázy, menštruačné , teplo, potenie nadmerný, dehydratácia , nevyvážená strava, prepracovanie. So správnymi stratégií, ako aj pre zmiernenie symptómov, môžete zvyšujú hodnoty v krvným tlakom, cítiť lepšie okamžite.

1. Nebezpečenstvo dehydratácie

Keď nastanú príznaky nízkotlakové , už pri prvých známkach, že je dôležité obnoviť správnu úroveň hydratácie . V skutočnosti je práve dehydratácia je jednou z príčin náhlej hypotenzie

Signály stave nedostatočnej hydratácie sú pomerne krivolaké na začiatku :. Mierne únavy, viac suché sliznice normy, podráždenosť. A potom sa po krátkom čase prejaví násilím, ak sa nezasiahne obnovením rovnováhy. Takže v prípade hypotenzia, je veľmi dôležité, pijú často a po malých dúškoch, aby sa zabránilo. "Záchvatového prejedania" vody (veľkého množstva spotrebovanej vo veľmi krátkom čase)

2. Osedlať!

Ak sa zrúti , kto príde k jeho záchrane vie, že musí okamžite zdvihnite nohy obete (na trupe a hlavy). Bez omdlie pri prvom náznaku s nízkym tlakom je dobré si ľahnúť alebo sadnúť zdvíhať nohy vo vzťahu k línii hlavy.

môže byť dosť na stoličke alebo na čelo postele lôžka (alebo stenu ). Ak ste von z domu , je dobré robiť rovnakú hľadá peknú podporu "šťastie" a o pomoc . Budete sa cítiť lepšie a vyhnete sa riziku pádu.

3. Malý kúsok obilia alebo plátok šunky

Ak prevziať hodnoty hypotenzia , aby sa cítili lepšie v krátkodobom horizonte, je vhodné jesť hneď niečo slaného. Tlačidlo sodík , v skutočnosti, zvyšuje tlak a za normálnych podmienok, ak nie je to trvá, tým lepšie pre vedenie a zdravie.

, ale v silných situáciách pokles BP , je potrebné konať rýchlo (najmä ak ste z domu) a konzumovať malú časť veľmi slané potraviny . Niektoré príklady? Grana alebo parmazán, šunka, sušienky . Alternatívne môže byť trochu soľ rozpustená v pohári vody.

4. Integra minerály

, najmä ak je spôsobené nadmerným teplom (ale nielen), nízky krvný tlak musí byť tiež riešiť tým, že špecifické minerálne doplnky , konkrétne doplnky z a draslíka horčík .

druhé, v skutočnosti ľahko prejsť do deficitu a to stane častejšie na ženám . Tlačidlo draselný , a síce, že rozptyľuje pomocou pot a telesné tekutiny, na rýchlosti svetla.

Tak, v potenciálne kritických situáciách na tlaku (horúce, fyzické námahy, predmenštruačný syndróm, cyklus), je dôležité rýchlo reintegrávať tieto soli .

5. Kľúčová úloha kŕmenia

Medzi premennými, ktoré sú nevyhnutné pre reguláciu tlaku , zjavne vidíme potravinový faktor . Zdravá a vyvážená strava, spolu s fyzickou aktivitou, je base , aby si stav je konštantný.

k boju proti hypotenzia, a jeho symptómy vysiľujúce, je vhodné zvýšiť príjem vodné a minerály z konzumácie potravín , ktorí sú bohatí. Medzi nimi, vyniknúť rastlinu : ovocie (príliš suchý) a zelenina vyhrať, v tomto prípade je zlatá medaila-being

Ale čo odrody zvlášť.? Pokiaľ ide o ovocie, je vhodnejšie: banány , dátumy, melóny, broskyne, hrozno , mandle. Avšak medzi zeleninou, zemiaky , špenát a cuketu sú veľmi prospešné.

6. Sladké drievko

Jednou z prírodných prostriedkov najobľúbenejšie (a dobre) za s nízkym tlakom , je sladkého drievka . Tento koreň má mnoho predností pre zdravie: pomáha zvýšenie tlaku (teda kontraindikovaný, ak trpíte vysokým krvným tlakom), je dobré aj pre žalúdok (odporúča v prípade vredov a gastritídy ), upokojujekašeľ a funguje aj ako afrodiziakum.

Prečo sladkého drievka tvár rýchlo účinok, v prípade hypotenzia, že by mali byť konzumované čistý . Nekonajú rovnako efektívne preto, že žuvacie cukrík "alebo slávny" kolesá ". Čistý sladké drievko, v podobe tablet , môžete kúpiť v Herbal , alebo v obchodoch so zdravou výživou a by mala byť vždy na kabelka , ak trpíte nízkym krvným tlakom.

7. hnedý cukor, med a dáta

ak je tlak nízky kvôli znižovať hypoglykemickú , okamžite čeliť vyčerpania , alebo sa cíti slabý, že je dobré najať jednoduchých cukrov Blesková absorpciu

Víkendy :. vode a cukor , uvoľnené kusy priamo v ústach, lyžičky honey alebo ovocný cukor , ako termíny a hrozienkami. aby nedošlo k byť chytený nepripravený, mali by ste vždy majte na taške niektoré pakety cukru alebo obal "take away" z kandizované oriešky , ako je zázvor (nutné zakúpiť tiež v supermarkete).

8. karkade

Jednou z prírodných prostriedkov viac účinná a zdravá proti hypotenzii, je karkadè . Je to infúzie kvety ibišteka , rodák z Afriky a tropických oblastiach teplejších a dokonalých zotaviť sa z poklesom tlaku .

The karkade , v skutočnosti sa jedná o nápoj vhodné pre všetky (tiež s deťmi, pretože je bez kofeínu), mineralizáciu silne hydratačný a bohaté na antioxidanty .

Tento druh infúzie je už pripravený v sáčky (tiež v supermarkete), alebo v prípade voľne uloženého v bylinnej medicíne. Výhodne je studená a v prípade extrémnej slabosti sladená .

9. Káva, šprint náprava

Ak máte pocit, že nástup hypotenzia ohrozujúcich symptómov, a šálka espressa vám pomôžu cítiť sa okamžite viac tonikum a silu.

energizujúci sila Nervina nápojov obsahujúcich kofeín (káva, čaj, guarana, Yerba mate) ... v prípade, že pocity vyčerpania a zachytávanie mdloby mimo domova, káva môže skutočne riešiť (dočasne) kritickú situáciu, v tomto prípade ešte lepšie, keby sladené

10. Eleutherococcus, tiež v predmenštruačný fáze

Ak nízkotlakové , najmä uchopí ráno , akonáhle budíkov, možno predpokladať, a fľaštičku (alebo tablety) Eleutherococcus . L, ráno hypotenzia predstavuje veľmi rozpoznateľné príznaky a vyznačuje predovšetkým pocity závratov a nevoľnosť, s ťažkosťami nielen v vstane z postele, ale aj na poloha zmena z ich strán.

L, Eleutherococcus , ženšen u žien, pôsobí ako silný tonikum (aj na koncentráciu a pamäť), a posilňuje imunitný . Dokonca aj pri jemnej, vyčerpávajúcej predmenštruačnej fáze

Pozri Tiež