Desiatu V Škole, Na Radu Dieťaťa Ježiša V Ríme

Dnes začína v škole takmer 8 miliónov študentov. A mama a otec nezabudnite dať do dobrej občerstvenia zložky.

V skutočnosti, podľa odborníkov z detských Ježiškom, jeden dopoludňajšiu desiatu poskytuje "rýchlu spotrebu energie" pozornosti, ktoré bránia pádom, a . náladu, pomáha malý lepšie riešiť učebňu

Čítajte tiež: 10 vecí, ktoré zlepšujú študijné výsledky

ideálne olovrant: ovocie alebo jogurt

"snack, hoci nesmú mať neúmerne kalorický príjem. malo by zabezpečiť, v skutočnosti, 5-10% denných kalórií a hojdať sa, v závislosti od veku , medzi 100-125 kalórií za 6 ročného chlapca a the 180-200 pre dospievajúce " spomínané Giuseppe Morino, vedúci vzdelávanie v oblasti výživy.


, aby žiaci a študenti zlomiť, potraviny, ktoré majú byť zvýhodnený sú ľahko stráviteľné, bohaté na sacharidy a nízky obsah tuku , ako ovocie a jogurt. Na zmenu môžete občas navrhnúť: fet te biscotatte, nevyplnil občerstvenia , sušienka alebo malé množstvána pizzu, typ 40 gr.

Prečítajte si tiež: Jablko na občerstvenie

Nenechajte ho preskočiť raňajky

Je dôležité, aby deti vždy mali raňajky. Čítajte tiež: Raňajky je rozhodujúca pre deti :. Chráni proti cukrovke

V prípade odmietnutia, je to zlé správanie z nutričného hľadiska vložiť extra veľkosti občerstvenia v batohu v snahe kompenzovať pôstu ráno. Preto je potrebné vyhnúť sa super-vyprázdneným sendvičom, lahodným občerstvením, obrovským občerstvením alebo akémukoľvek jedlu, ktoré predstavuje prebytok. Čokoľvek, čo ide ďaleko za občerstvením, v skutočnosti spáchal trávenie žiakov s výraznými dôsledkami na úroveň dosiahnutého vzdelania a nadmerného kalorického príjmu

Čítajte tiež :. Deti: dve školy intervaly na dosiahnutie lepšieho výkonu

" Ak namiesto ľahkého občerstvenia dieťa trvá na tom, že má iné potraviny, je potrebná sprostredkovanie a dobrý príklad. Episodicky sa v skutočnosti môžu navrhnúť väčšie občerstvenie, ale to si vyžaduje väčšiu pozornosť na obedové a večerné menu, ktoré musia byť obsiahlejšie. V zásade platí, pokiaľ ide o mladšie deti sú základnými znakmi matky, ktorí by mohli riešiť výber potravín dieťaťa, zaistiť rôznorodosť a správne množstvo, "hovorí Morino.


" Ako rodičia , učitelia sú čísla základné vzdelanie dieťaťa, a to aj potravy. úlohou učiteľa je priviesť študentov prežiť a užiť si rôzne chute a zdravé potraviny, napríklad tým, že organizuje voľnočasové aktivity v triede a zapojiť ich aktívne a uvedomiť si, čo a prečo jesť, "uzaviera Giuseppe Morino
Pozri Tiež